NOVIDADE GUICA!

Bom dia minhas amigas e amigos!
A GUICA faz 20 anos em 2014, e quem ganha o presente é você! Para Blumenauenses e mulheres de toda região, venho anunciar que a Guica abriu um show room! Sim, agora, vocês podem falar diretamente com a estilista e também conferir todas as peças, modelos, cores, etc, no showroom! 
O endereço é Rua Água Branca, 1151, Blumenau. As meninas atendem em horário comercial.



E hoje, tem apresentação de uma peça Guica! Vamos ver o que a estilista Caroline tem a nos dizer sobre a peça?

O satin é um tecido que agrega elegância ao look. De toque suave e leve é fácil de 

combinar e deixa o visual 

sofisticado. A modelagem soltinha é sempre a queridinha e nenhuma mulher resiste! 

segredo é sempre amar 

tudo o que você veste.







Minha opinião:

Sou fã de camisas... descobri isso faz pouco tempo, mas acho que é por ser uma peça que vai do trabalho ao happy hour muito facilmente. Vai com jeans, vai com calça social... vai com saia.... vai com colar, ou sem colar..... eu adorei todas as opções. Tem sempre a opção de sobrar um pouco as mangas também, pra ficar mais despojado. Uma peça versátil, que não pode faltar no guarda-roupa!



DICA DA NUTRICIONISTA - FIM DE SEMANA E FERIADOS...

Dois dias são capazes de arruinar a dieta de uma semana inteira, por isso CUIDADO!!
 
QUE TAL FAZER ESCOLHAS INTELIGENTES??
 
Massa: escolher molhos mais leves é uma dica para não cometer excessos no fim de semana
Troque o molho de queijo ou branco pelo molho vermelho, feito com massa de tomate. Vale escolher massas acompanhadas de legumes. Ex. macarrão com brócolis, pizza de tomate seco e rúcula.
 
Bebida alcoolica: para quem não abre mão de uma cerveja, a dica é intercale a bebida com um copo de água. Para quem é chegado no destilado, troque o refrigerante como acompanhante pelo suco de fruta. O Vinho tinto é rico em resveratrol e 2 taças por semana fazem bem ao coração, excelente opção ;)
 
Café da manhã na padaria: escolha alimentos assados e troque frituras por um sanduíche com pão integral. Fique longe do famoso pão de queijo e bebidas com chantilly. Bolos sem cobertura são excelentes opções.
 
Feijoada do sábado: Um prato tradicional de feijoada pode chegar a 1000 calorias. Para diminuir o tamanho da bomba calórica, vale encher a concha de feijão em vez de caprichar na carne. Troque embutidos e o bacon pelos legumes. Acrescente no feijão legumes variados como cebola, cenoura, chuchu e batatinha. 
 
No cinema: Por ser rica em fibras, já existem estudos que comprovam que a pipoca pode ser um lanche tão saudável quanto uma fruta. No entanto, para isso, ela deve ser preparada sem gordura e conter pouco sal. Escolha o menor recipiente disponível, diga “não” à manteiga extra e pegue leve no sal. para acompanhar... ÁGUA.. ÁGUA ..ÁGUA MINERAL!!! Juntamente da fibra contida na pipoca a água irá proporcionar saciedade.
 
Jantar fora: Resista ao couvert. Pão quentinho com manteiga derretendo é uma delícia, mas pode elevar em um terço as calorias da sua refeição. O melhor, na verdade, é pedir para que ele nem seja servido. O primeiro pedido deve ser uma salada, de preferência de folhas e legumes crus. Evite molhos gordurosos prontos e para temperar vá da tradicional mistura de azeite, vinagre, sal e limão. Pule a sobremesa. O melhor horário para consumir um doce é logo após o almoço. Portanto, guarde seu “direito à sobremesa” para o domingo
 
Pizza em casa: Vai receber os amigos ou a família e resolver pedir pizza? Esqueça sabores como portuguesa, quatro queijos, calabresa e frango com catupiry. Opte por opções com legumes e se tiver a opção do integral, nem preciso falar né?? opte pela massa integral. Para acompanhar suco de fruta ou água, esqueça o refri!
 
Almoço de domingo: Maionese, macarronada, lasanha, nhoque.... domingo é dia de comida de vó, de churrasco... então aproveite o churrasco assado, consuma muita salada verde junto dele, para desta forma diminuir a absroção da gordura saturada e quanto as massas e sobremesa.. muita moderação!
 
E não esqueça... fazer exercícios no fim da tarde de domingo é uma delícia e ajuda a perder as calorias extras! Vale passear com o cachorro, gato, papagaio.. com o baby.. com o namorado, ver vitrine, andar na praia, nadar na piscina, dançar na frente da TV com as dançarinas do Faustão... todo exercício no final de semana é bem vindo! hehehe
 
Dicas legais: antes de ir a uma festa ingira um pote médio de salada de frutas para dar saciedade. O colágeno e gelatina também vale!! 
 
Ao exagerar numa refeição, troque a ceia pelo suco detox:
Bater 1 xícara de chá verde, 1 fatia de abacaxi, hortelã à gosto.
 
Beijão!


 

Olá pessoas!

Bom dia à todos e à todas... sei que ando em débito, mas na semana passada, estive ajudando a organizar uma colação de grau da faculdade em qual trabalho, e foi uma loucura.
Mas sempre lembro de vocês com carinho e procuro visitá-los com bastante frequência, não é mesmo?

Gente.... confesso.... saí totalmente da linha no fim de semana.... muitas festas, e eu não consegui me controlar.... do tipo, comer até ficar empanturrada.... #vergonha...

Estou triste sim, mas sei que isso é culpa inteiramente minha.... e minha.... e assim a gente vai se culpando.
Sério gente, a minha vida está virada, não consigo mais me exercitar, larguei a academia por um problema pessoal.... e assim parece que o ano vai passando e eu vou engordando e não vou fazendo nada.

Eu sei, é fase. Mas estou cansada... tão cansada que parece que não encontro mas nem forças pra mudar.
Tenho um marido lindo, uma nutri dedicada.... mas mesmo assim, não consegui me encontrar ainda.

Será que um dia melhora?

Nas fotos, retratos de um fim de semana cheio de muita gordice e muita alegria....


Afilhada Bruna e maridinho lindo

















Letícia, que ontem completou 15 anos!



Eu, Ale e mana Ju


Eu e o grupo Lulinzinhas!

Páscoa em Blumenau e Pomerode

Olá pessoas... faz tempo que não faço um post sobre os lugares em que ando visitando... no fim de semana passado foi a vez de visitar as vilas de páscoa das cidades de Blumenau e Pomerode.... tudo muito lindo e caprichado....

Meu xodó especial pela cidade de Pomerode.... queria morar nesse lugar... tudo pequenino.... casinhas em estilo alemão antigo... coisa mais querida.....


Pomerode 





Blumenau




Gwyneth Paltrow faz tratamento bizarro (e nojentinho) pra emagrecer



Tá linda, tá magra, só falta ter noção
Gwyneth Paltrow já é toda magrinha, mas sabemos que tem gente que nunca está satisfeita consigo mesma. Segundo informações do RadarOnline, a atriz está cheia de neuras com o peso e entrou num tratamento bizarro para emagrecer.
Segundo uma fonte, a loira está se consultando com Alejandro Junger, um especialista em limpeza intestinal. O método é meio nojentinho: é feita uma limpeza no cólon do intestino, removendo as fezes e toxinas acumuladas na região. Assim, ao consumir shakes ricos em fibras e suplementos dietéticos, Gwyneth teria mais facilidade em absorver os nutrientes.
A atriz quer perder mais 2 ou 3 quilos, e já elogiou um programa de 21 dias de limpeza, com regime especial, que o médico criou recentemente.

* Vale dizer que ela andou se separando por causa das dietas doidas.... não estou julgando, só comentando... comente você também!

DICA DA NUTRI THAISE - DIETAS SEM LACTOSE

A dieta sem lactose tem como principal objetivo desintoxicar o organismo. A idéia é diminuir o consumo de leite e seus derivados. Acredita-se que esses alimentos são capazes de provocar processo inflamatório para o organismo, por meio do açúcar (lactose) e as proteínas (betalactoglobulina e caseína) do leite que poderia deixar nosso organismo mais vulnerável ao ganho de peso. Além disso, podem provocar sintomas como desconforto gástrico, inchaço na região abdominal e excesso de gases. Porém cuidado ao restringir o consumo do leite pode ocorrer uma diminuição de cálcio no nosso organismo, o que pode ser prejudicial para nossa saúde, uma vez que, o cálcio é o responsável pela composição dos ossos e dentes, além de estar relacionadas à manutenção de várias funções do organismo.
Desta forma ao diminuir o consumo de lactose devemos aumentar outras fontes alimentares como as folhas verdes ricas em cálcio, produtos a base de soja (ricos em proteínas), feijão, lentilha e oleaginosas. Ressalto que consumir todos os tipos de alimentos é essencial para uma boa alimentação, basta balancear as quantidades consumidas
Para um emagrecimento saudável não devemos fazer mudanças radicais e proibições, apenas diminua o consumo de leite e derivados, até porque além da lactose apresentam grande teor de gordura, mais não corte totalmente da sua dieta. Você deve reeducar sua alimentação, análise seus erros e seus acertos e leve esse aprendizado para a vida toda.


Abaixo, a receita do leite de amêndoas, que é uma delícia!


O leite de castanhas é funcional, super saudável, rico em selênio e combina super com shakes.
 
Bater no liquidificador 1 copo de água com 2 castanhas do BRASIL.
 
obs. deixe a castanha de molho por 4 horas antes em água com sal. Depois seque naturalmente e utilize. Isso neutraliza inibidores enzimáticos deixando as oleaginosas mais digestíveis, crocantes e saborosas.








Beijos da Nutri!

Aula de zumba

Olá pessoal, tudo bem?
Como comentei, iniciei as aulas de ZUMBA, todas as segundas e quartas, no horário do almoço.
Estou amando esse ritmo latino que envolve, e além de tudo, faz queimar muitas calorias.
Além de ser algo pro corpo, é também pra mente... já que não penso em mais nada durante a aula de zumba, a não ser, em me soltar e ficar muito feliz com esses ritmos tão animados.... :)

E vocês, já praticam a zumba?
Pra deixar bem lindo aqui, um vídeo de uma das músicas que danço na aula, e adoro!

http://www.youtube.com/watch?v=lMyOmFErF6I


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